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  那么牛奶的作用是什么?

  牛奶的作用其實(shí)就是提供我們?nèi)梭w所需要的蛋白質(zhì)和鈣。如果長期蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)吸收不足,對于兒童來說其實(shí)就是牙齒松、個子矮;對于成年人,就是骨質(zhì)疏松。

  有一些人喝牛奶還可以達(dá)到安神,提高自身睡眠質(zhì)量的作用:鮮牛奶和牛奶也是不同的,鮮牛奶則有兩種理解,有一種是在我們七八十年代喝的新鮮擠的一種牛奶,還有一種則是商店冷藏的盒裝鮮奶。

  現(xiàn)擠的牛奶可能咱們的叔叔阿姨,爸爸媽媽喝得會比較的多,仿佛還記得在樓下喊買牛奶大叔的聲音,鮮擠的牛奶沒有經(jīng)過檢疫,其中可能還會混入一些細(xì)菌。

  比如:結(jié)核桿菌、葡萄球菌、布氏桿菌,所以為了滅毒,我們可以煮開之后再進(jìn)行飲用,大部分的細(xì)菌都可以被消滅;

  不過如果是商店買的鮮奶,已經(jīng)經(jīng)過了滅毒處理了,沒有必要再煮了,直接喝就可以了。純牛奶和鮮奶的滅毒方式其實(shí)也是不同的,純牛奶經(jīng)過132℃可以瞬間的進(jìn)行高溫滅毒處理,基本上是可以殺滅所有細(xì)菌的。

  保質(zhì)期相對比較的長,鮮奶則是經(jīng)過低溫滅毒,打約85℃左右進(jìn)行處理,其中還有一部分菌類沒有被全部的殺滅,需要冷藏保存以降低細(xì)菌的繁殖速度,保質(zhì)期只有一周左右。

  因?yàn)榈蜏?span style="white-space:normal;font-size:16px;">滅毒,鮮牛奶之中保留的營養(yǎng)成分則更多,也是更有營養(yǎng)的一種牛奶,所以價格上面鮮牛奶肯定也會更貴一些。

  需要注意的相關(guān)事項(xiàng):但這并不是所有人都比較適合喝牛奶,你是否出現(xiàn)過喝牛奶之后有胃脹氣,胃痛、拉肚子或者是打嗝等相關(guān)不適的現(xiàn)象?


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  這其實(shí)并非是牛奶屬于寒性的不能喝,而是出現(xiàn)了乳糖不耐受的這一現(xiàn)象。乳糖不耐受主要還是由于乳糖酶分泌的比較少,不能完全的消化分解母乳或者是牛乳之中的乳糖。

  其實(shí),大約有2.5%的嬰兒在出生之后都會出現(xiàn)不同程度上面的牛奶過敏現(xiàn)象,很多的人終生都會對牛奶產(chǎn)生過敏的反應(yīng)。

  如果真的出現(xiàn)了乳糖不耐受,可以選擇喝熱牛奶,少量多次的進(jìn)行飲用,選擇低乳糖牛奶或者是其他的奶制品(比如:酸奶,奶酪等相關(guān)的乳制品)來代替等方式補(bǔ)充鈣和蛋白質(zhì)。

  同時,牛奶的脂肪含量也是不可忽視的,雖然牛奶之中的脂肪含量相對肉制品來說是比較低的,但這是全脂牛奶對于高血脂、糖尿病的病人們來說,也需要控制一定的攝入量,每天一杯足矣。
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