俄羅斯純牛奶經(jīng)銷商教你喝牛奶找對方法營養(yǎng)加倍！

　　教您喝牛奶找對方法營養(yǎng)加倍。鮮奶講究的就是新鮮營養(yǎng)，有一些人對喝牛奶的方式不是特別了解，一起來看一下。

　　1、牛奶不宜生喝，加熱見沸后即取。

　　建議大家牛奶加熱時不要煮沸，也不要久煮，否則會破壞營養(yǎng)素，影響人體吸收?？茖W(xué)的方法是用旺火煮奶，奶將要開時馬上離火，然后再加熱，如此反復(fù)3～4次，既能保持牛奶的養(yǎng)分，又能有效地殺死奶中的細(xì)菌。

　　2、牛奶煮開稍涼后別加糖。

　　為什么建議大家喝牛奶別加糖呢？因為奶中賴氨酸和果糖在高溫下形成果糖賴氨酸，對人體有害。糖屬酸性，奶中鈣屬堿性，兩者結(jié)合使鈣大量丟失。因此建議大家喝牛奶更好不加糖。

　　3、不宜空腹喝牛奶。

　　俄羅斯純牛奶經(jīng)銷商建議大家更好不要空腹喝牛奶，因為空腹身體處于饑餓狀態(tài)，需求能量階段。此時喝牛奶將蛋白質(zhì)當(dāng)碳水化合物變成熱能而消耗。在胃中停留時間短，很快排泄至腸道，不利于消化吸收。

　　關(guān)于如何正確喝牛奶就說到這里，希望對大家有所幫助。