小時候常會聽到爸媽催促著喝牛奶，是不是會很煩，心里還想著牛奶有什么好？這么難喝。想必你喝的是純牛奶，市面上的牛奶口味很多，草莓牛奶、香蕉牛奶、純牛奶、酸奶等等很多，其中大部分人不喜歡純牛奶，認為很難喝，更喜歡喝酸牛奶。喝牛奶有什么好處，純牛奶和酸奶哪個更好？我們一起來看看。

　　進口純牛奶經(jīng)銷商告訴我們常喝牛奶有哪些好處？

　　牛奶是補鈣的佳品，并且牛奶中含有的鈣非常容易被人體吸收，所以一般大家都喜歡通過喝牛奶來補鈣。鈣元素是保證兒童發(fā)育生長的重要元素，是老人保證骨骼健康的重要元素?，F(xiàn)在的人，會出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象，不喜歡吃綠葉的蔬菜，就會出現(xiàn)體內鈣元素不足的現(xiàn)象，喝點牛奶就能很好的補鈣。在補鈣的時候，選擇純牛奶是很好的，它含有的鈣是更多的。

　　另外，老人在夜間頻繁出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，就是在提醒你要及時的補鈣了，每天喝一瓶，堅持一段時間后，夜間抽筋現(xiàn)象就會減輕不少，身體也會變得很硬朗。當然，如果是抽筋的現(xiàn)象很嚴重，還是及時去醫(yī)院。

　　喝牛奶還有很好的助眠的效果，在睡前一個小時，喝杯溫牛奶有很好的幫助入睡的效果。牛奶中含有能夠促進睡眠的氨基酸，晚上喝點牛奶之后，立馬就會有睡意，入睡很快，并且也會減少多夢的現(xiàn)象，提高了睡眠質量。對于失眠以及睡眠質量不好的人來說，這是個不錯的方法。